Musas do Carnaval
Wendy Tavares, rainha da Mocidade Unida da Mooca, revela sua dieta
Para estar com tudo em cima, com o corpo em forma, e ainda ter energia para encarar a maratona que é o grande dia dos desfiles, a modelo Wendy Tavares revela qual dieta está seguindo, com orientação de seu nutricionista:
“São duas dietas, prescritas pelo meu nutricionista. Uma para esse momento de preparação, outra para o dia do desfile. A dieta que estou seguindo agora é usada por fisiculturistas, e enxuga ao máximo a gordura corporal, mas diminui também um pouco da massa muscular, devido a restrição de carboidratos. Já no dia do desfile, aumenta-se a ingestão de gordura e carboidratos, o que ocasiona o aumento de peso, a vascularização, e aumento de volume muscular”, revela.
Dieta esportiva restritiva de carboidratos
:: 3 vezes na semana uso de 80g de carboidratos em uma refeição. As demais refeições somente proteínas, utilizando 150g por refeição, 5 vezes ao dia.
Na semana do Carnaval
:: Carboidrato zero, só ingerindo proteína, 200 g por refeição.
No dia do desfile
:: Carboidratos liberados, de alto valor glicêmico: Arroz branco , chocolate , sorvete , comida à vontade.
