Nanny Azevedo e tendências do fitness
O ACSM’s Health & Fitness Journal publicou uma lista com as 10 tendências do universo fitness para 2018. Dentre elas estão o Treinamento de Força, técnica que tem sido muito empregada pelas celebridades para manter a boa forma.
A bailarina do Domingão do Faustão, do quadro Ding Dong, Nanny Azevedo, é uma das adeptas dos diversos exercícios apontados na lista para manter suas curvas e boa forma. “O treinamento de força, além de promover hipertrofia muscular, ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a resistência, o que é ideal para mim, que trabalho com a dança”, comenta a musa.
“Para estar apta à dança e estar em boa forma física é preciso ter um equilíbrio perfeito entre a alimentação e as atividades físicas”, alerta Nanny.
Nanny aponta que o treinamento de força, o HITT e o uso de acessórios fitness são algumas das tendências adotadas que estão na lista publicada.
Confira quais são as 10 tendências do mundo fitness
1 – HIIT (Treino Intervalado de alta intensidade).
2 – Treinamento aeróbio em grupos (grupos de até 20 pessoas).
3 – Uso de acessórios fitness. Relógios inteligentes, monitores de atividade, pedômetro, etc.
4 – Calistenia (treino com o peso do próprio corpo)
5 – Treinamento de Força.
6 – Certificação Profissional em Fitness
7 – Yoga
8 – Personal Training
9 – Programa Fitness para pessoas na terceira idade.
10 – Fitness funcional (treinamento inspirado nos movimentos rotineiros).
Fotos: Alex Pires / MF Press Global
