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Fernanda Dassie revela balancear fisiculturismo com corridas para evitar problemas cardíacos por excesso de treino
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Fernanda Dassie revela balancear fisiculturismo com corridas para evitar problemas cardíacos por excesso de treino
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Pesquisadores e médicos europeus afirmaram que o excesso de treino físico pode acarretar consequências graves gerando batimentos cardíacos elevados ou irregulares, mesmo em repouso, um crescimento anormal do tamanho do coração e cansaço exagerado que recebeu o nome de “Overtraining Cardiovascular”.
Para melhorar o condicionamento físico e evitar esse e outros tipos de problemas de saúde, a atleta profissional de 32 anos, Fernanda Dassie, revelou que a pratica da corrida é um dos meios que utiliza para se prevenir dessas doenças.
“Para o fisiculturista, além de a corrida ajudar a perder muitas calorias, é uma questão de saúde, pois precisamos trabalhar essa parte cardiorrespiratória, para desenvolver melhor os músculos e para a prevenção de doenças causadas pelo excesso de treino devido a nossa grande carga horária de exercícios”, avalia Fernanda.
CONFIRA OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA:C
– reduz o peso corporal
– melhora o nível de colesterol
– aumenta a capacidade cardiorrespiratória
– reduz os riscos de infarto
– aumenta a massa muscular
– reduz a variação da pressão arterial de repouso
– ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
– melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
– melhora a qualidade do sono
– estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
– melhora a auto-estima
– aumenta o condicionamento físico
– proporciona sensação de bem-estar
Fotos : Paulo H. Lima – MF Press Global
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