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Nutricionista Dani Borges : ingestão de proteínas e rotina de treinos são importantes para manter os músculos
A nutricionista Dani Borges aponta que em uma dieta que visa a construção de músculos, não é apenas a ingestão de proteínas que importa, mas a combinação da ingestão com uma rotina de treinos adequada.
“Além de contribuir para manter os músculos, as proteínas também tem um importante papel no controle de peso, visto que por demorar mais para ser processado no organismo, mantém a saciedade por mais tempo”, comenta.
As proteínas estão presentes em todas as estruturas do corpo é são um dos macronutrientes mais requisitados por quem busca um estilo de vida mais saudável. Entre os benefícios destacam-se o controle de saciedade e o ganho e manutenção de massa magra.
