Skip to content
Site Gebbeg Ensaios Sensuais

Gebbeg Musas Brasileiras | Fotos Sensuais | Ensaios Fotográficos

Gebbeg Musas Brasileiras | Fotos Sensuais | Ensaios Fotográficos ! Gebbeg People! Musas Brasileiras Sexy Gebbeg People! Musas Brasileiras Sensual

Dicas da nutricionista Patrícia Lopes para entrar em forma antes do Carnaval

Posted on 21 de dezembro de 2018 By Sortimentos

colesterol - coracao - alimentacao

Verão : Dicas de Saúde

O Carnaval está por chegar. Momento para aproveitar o feriado mais animado do ano, seja na praia, na cidade ou na folia. O que não pode faltar é disposição. Mas, se você também quer arrasar no biquíni e perder os quilinhos extras adquiridos nas festas de final de ano, confira as dicas da nutricionista Patrícia Lopes para entrar em forma antes do Carnaval.
1) Mantenha-se hidratada – essa dica, apesar de óbvia, é extremamente importante no processo de emagrecimento. Além de ser fundamental para hidratar o corpo, a água propicia um melhor transporte dos nutrientes para as células e também contribui para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo. Se for ingerida cerca de 30 minutos antes das refeições, ela ainda diminui a sensação de fome fazendo com que você coma menos. Além do consumo de água também é recomendada a ingestão frutas como laranja, melancia, melão e abacaxi, assim como os sucos dos mesmos, com um toque especial de hortelã. Também é muito bom tomar chás entre as refeições, como chá de hibisco, branco ou verde, que favorecem, e muito, a hidratação.
2) Use e abuse das opções detox – é impressionante o volume de líquidos e toxinas que podem acumular no nosso organismo e nos deixar inchadas. Para o projeto carnaval de poucos dias, vale a pena investir nos sucos e chás detox que tem efeito anti-inflamatório e antioxidante. Aliados a uma alimentação rica em nutrientes, eles são eficazes em promover uma limpeza no organismo, eliminando a retenção hídrica e alguns quilinhos extras. Além dos sucos é essencial incluir na sua dieta frutas cítricas e vermelhas, que tem ação anti-inflamatória, protegem o fígado e promovem ação antioxidante, e também vegetais e leguminosos como couve-flor, brócolis, couve, rabanete, entre outros, que possuem ação antitumoral e aceleram essa eliminação de toxinas.
3) Potencialize seus resultados com óleos naturais – existem no mercado excelentes opções de óleos funcionais capazes de impulsionar a eliminação da gordura corporal. A sugestão é o Óleo de Baru. Extraído da semente da castanha de baru, esse óleo aumenta a atividade das enzimas antioxidantes e desempenha papel importante na redução do estresse, um dos principais agentes causadores do ganho de peso. Com propriedade sacietógena tão grande quanto a chia, o produto desempenha ação cardioprotetora, uma vez que promove a redução do colesterol LDL e o aumento nos níveis do colesterol HDL, o chamado bom colesterol.
4) Evite o glúten e invista nos alimentos integrais – outra boa dica para manter a dieta balanceada é evitar alimentos que contenham glúten, proteína presente, por exemplo, no trigo e na cevada, e substituir os alimentos tradicionais pelos integrais, uma vez que estes ajudam o intestino a funcionar melhor, aceleram o metabolismo e baixam o índice glicêmico, o que evita a produção excessiva de insulina, hormônio que estimula o organismo a estocar gordura.
5) Inclua alimentos termogênicos no cardápio – esses alimentos são grandes aliados no processo de emagrecimento, pois aumentam a temperatura do corpo ativando seu metabolismo e acelerando a perda de gordura. Uma sugestão é incluí-los nas receitas detox, o gengibre, por exemplo, pode ser combinado com vários sucos diferentes.
6) Se alimente de três em três horas – outra regra mais do que essencial. Quando fazemos mais refeições ao longo do dia, comemos uma menor quantidade e mantemos nosso organismo sempre ativo. Assim, o cérebro passa a entender que não precisa guardar toda a gordura do alimento que vai ingerir, pois já já irá receber mais.
7) Mexa-se – a última dica vale por duas e é pra dar adeus de vez a indesejada barriguinha. Comece hoje mesmo a praticar exercícios físicos. Crie uma rotina de atividades e não deixe de cumprir nenhum dia. Assim, você já terá meio caminho andado na sua meta musa fitness do Carnaval. Além de ficar em forma ainda vai condicionar seu corpo para a maratona de folia. Um excelente incentivo é aproveitar o verão para praticar atividades ao ar livre.
Agora, para mandar as gordurinhas pra bem longe e brilhar muito no Carnaval tem que colocar a mão na massa e suar a camisa. Vale a pena lembrar que não existe milagre, mais importante do que emagrecer é ter saúde, então pode esquecer essas dietas malucas que encontramos por aí.

Foto: Reprodução Internet

Saúde Tags:corpo dicas, corpo saúde, dicas corpo, Dicas Nutricionista, Saúde, sáude corpo

Navegação de Post

Previous Post: Oftalmologista comenta os cuidados com a visão no verão
Next Post: Tendências da Moda Verão 2019 : Estampa de poá

Gebbeg

Foto Sensual de Samella Vinter - gebbeg.com.br Ponto G : existe mesmo? Onde fica? Como encontrar? Gente
Primavera Terceira Idade Idosos Como preparar-se para envelhecer por Cristiano Caveião Artigos
Dermatologista ensina como tratar corretamente a acne Saúde
Uso de Máscara - Coronavírus no Brasil Artigo : As máscaras ajudam ou atrapalham na hora do exercício físico? por Rafael Luciano de Mello Artigos
Musas Brasileiras : Renata Spallicci Bah!Bei
Portal de Notícias Gebbeg Flash News Diabetes avança e hipertensão arterial se mantém em patamar elevado entre os idosos Saúde

APOIO

Nosso site precisa da sua ajuda para continuar a publicar conteúdos em páginas sem anúncios por banner ou pop-up. Ajude através do link do PAG SEGURO > > > Eu quero apoiar

GEBBEG

  • Astrólogo Ricardo Muri lista as características da mulher de cada signo
  • Ensaio sensual de Deborah Albuquerque do Power Couple Brasil 5
  • Destaques do Carnaval 2022 no Rio de Janeiro
  • Musas dos desfiles da primeira noite da Série Ouro do Carnaval 2022 no Rio de Janeiro
  • Musas do desfile da Em Cima da Hora na Série Ouro do Carnaval 2022 no Rio de Janeiro

CARNAVAL NO BRASIL

  • Desfile das escolas de samba no Carnaval 2023 de São Paulo : Dom Bosco de Itaquera apresenta enredo e elenco
  • São Paulo Carnaval 2023 : confira a ordem de desfiles das escolas de samba
  • Desfile das Escolas de Samba no Carnaval 2023 do Rio de Janeiro : Panela de barro e paneleiras do ES serão tema da Inocentes do Belford Roxo
  • Desfile das Escolas de Samba no Carnaval 2023 na Sambão do Povo em Vitória : Colatina será enredo da MUG
  • Carnaval 2022 em Vitória : conheça as escolas de samba campeãs dos Grupos Especial, A e B

Copyright © 2022 Gebbeg Musas Brasileiras | Fotos Sensuais | Ensaios Fotográficos.

Powered by PressBook Grid Blogs theme

Gebbeg People
Utilizamos cookies essenciais e tecnologias semelhantes de acordo com a nossa Política de Privacidade e, ao continuar navegando, você concorda com estas condições.
CookiesAceito
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Sempre ativado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraçãoDescrição
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SALVAR E ACEITAR