Skip to content
Site Gebbeg Ensaios Sensuais

Gebbeg Musas Brasileiras | Fotos Sensuais | Ensaios Fotográficos

Gebbeg Musas Brasileiras | Fotos Sensuais | Ensaios Fotográficos ! Gebbeg People! Musas Brasileiras Sexy Gebbeg People! Musas Brasileiras Sensual

Clínico Geral alerta : "sentir-se sempre cansado não é normal"

Posted on 9 de janeiro de 2020 By Sortimentos

Cansada - Triste - Pensativa

Síndrome da Fadiga Crônica

Sentir cansaço após um dia cheio é comum, ainda mais em tempos agitados em que tudo é vivido intensamente devido a correria do dia a dia. Mas se mesmo com um sono reparador ele persiste, pode indicar que o motivo não é apenas a falta de tempo para descansar.
Segundo Heitor Lagos, Clínico Geral do Hospital Nossa Senhora das Graças (HNSG), sentir-se sempre cansado não é normal. “A sensação de cansaço que persiste por duas a três semanas ou que se repete todo mês deve ser motivo para procurar um profissional médico”, orienta.
O especialista explica que o cansaço persistente pode ser muito mais do que apenas excesso de atividades e preocupações. “As principais doenças relacionadas com o cansaço são depressão, anemia, hipotireoidismo e outros distúrbios endocrinológicos como diabetes, insônia, distúrbios reumáticos, hepatopatias, doenças renais, pulmonares e insuficiência cardíaca”, diz.
Ao identificar o cansaço frequente é aconselhado observar se existem outros sintomas associados e buscar auxílio médico para iniciar o tratamento adequado. Na consulta médica o médico fará uma pesquisa através de uma investigação para definir a causa que está por trás desse sintoma. “Os exames geralmente necessários para investigar são exames de laboratório como hemograma, teste de glicemia, de função hepática, renal e tireoide”, fala o médico.
Para ganhar disposição
O cansaço que não tenha como causa uma doença pode ser prevenido com bons hábitos de vida. Procurar ter uma boa noite de sono, uma alimentação saudável, evitar a obesidade e realizar atividade física, são recomendações do especialista. “O uso de vitaminas e suplementos podem ajudar desde que o cansaço não tenha como causa uma outra doença”, destaca.
A alimentação deve ser balanceada e composta de legumes, verduras, frutas, cereais integrais, castanhas e leguminosas. “O tipo de alimentação pode piorar o cansaço se for baseada em gorduras saturadas, presentes em carnes e embutidos, e em alimentos processados com excesso de açúcar ou de sal”, enfatiza. Lagos avalia que geralmente os alimentos que dão energia, desde que consumidos em quantidades corretas, são os carboidratos. “Os nutrientes estão presente em massas, pães, tubérculos e arroz, e nas gorduras insaturadas, como azeite de oliva e castanhas”, diz. Já os alimentos de origem vegetal são digeridos mais rapidamente e fornecem antioxidantes que revitalizam as células e ajudam a criar uma flora intestinal mais saudável.
Síndrome da Fadiga Crônica
A síndrome da fadiga crônica, ainda pouco conhecida, possui como sintomas além do cansaço, dores constantes, distúrbios gastrointestinais, infecções recorrentes e dificuldade de concentração. Como a doença apresenta sintomas que se aplicam também a outras enfermidades, o diagnóstico definitivo é feito por eliminação. “Recomenda-se muita cautela aos pacientes e médicos para antes que se rotule alguém como tendo esse quadro”, ressalta. “Em geral o tratamento da síndrome é realizado com antidepressivos e mudanças de estilo de vida com prática de atividade física, psicoterapia e meditação”, finaliza.
Possíveis causas daquele cansaço que não passa
::> Depressão – Um dos sintomas mais clássicos da depressão é o cansaço crônico e a falta de vontade de viver.
::> Distúrbios hormonais – O descontrole hormonal pode acontecer em qualquer faixa etária. É comum pacientes chegarem ao consultório com queixa de depressão, tristeza e cansaço, o que mascara os sintomas da disfunção hormonal.
::> Diabetes – Um dos sintomas do diabetes é o cansaço. Isso acontece pela incapacidade das células receberem glicose, principal fonte de energia das células e combustível do organismo.
::> Deficiências Nutricionais – Deficiência de ferro, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e vitaminas B12, D e C provocam cansaço. A deficiência de ferro causa a anemia ferropriva, que dificulta a oxigenação do sangue.
::> Estresse Crônico – O estresse tem três fases: alerta, resistência, exaustão. A primeira fase é
boa, pois mantém a pessoa em estado de alerta. Porém, se o estresse continua, ele avança, provoca cansaço e dificuldade em memorizar as coisas.
::> Má qualidade do sono – Os problemas mais frequentes, que pioram a qualidade do sono e aumenta o cansaço, são a apneia do sono e a insônia.
Dicas para você se sentir menos cansado
::> Faça atividade física – Quando a pessoa está cansada, a última coisa que ela quer é fazer atividade física. Mas é importante fazer um esforço, ao contrário do que as pessoas pensam o exercício aumenta a sensação de disposição e o sedentarismo só acentua o cansaço.
::> Beba água – Beber pelo menos seis copos de água por dia é uma recomendação unânime entre os médicos, pois aumenta a eficiência das células cerebrais, deixando o cérebro mais alerta e ativo.
::> Tire um tempo para você – Aprenda a equilibrar as horas dedicadas ao trabalho, à família e ao lazer para cuidar também do seu estado emocional, essencial para o bem-estar.

Saúde Tags:atividade física, cansaço, cansaço causas, cansaço consequências, cansaço físico, Clínico Geral Heitor Lagos, Cuidado com a saúde, cuidados com a saúde, Deficiências Nutricionais, Depressão, diabetes, Dica de Clínico Geral, dica de médico, Dicas de Clínico Geral, dicas de médicos, dicas de saúde, distúrbios endocrinológicos, Distúrbios hormonais, distúrbios reumáticos, doença pulmonares, doenças renais, Estresse Crônico, fadiga crônica, função hepática, hemograma, hepatopatias, Hospital Nossa Senhora das Graças, insônia, insuficiência cardíaca, Má qualidade do sono, médico Heitor Lagos, prática de atividade física, síndrome da fadiga, síndrome da fadiga crônica, teste de glicemia

Navegação de Post

Previous Post: Indústria da Moda Fitness : mercado, consumidor, tendências e mídias sociais
Next Post: Piúma Verão 2020 no litoral capixaba : atrações musicais no final de semana

Gebbeg

Foto Sensual de Samella Vinter - gebbeg.com.br Ponto G : existe mesmo? Onde fica? Como encontrar? Gente
Primavera Terceira Idade Idosos Como preparar-se para envelhecer por Cristiano Caveião Artigos
Dermatologista ensina como tratar corretamente a acne Saúde
Uso de Máscara - Coronavírus no Brasil Artigo : As máscaras ajudam ou atrapalham na hora do exercício físico? por Rafael Luciano de Mello Artigos
Musas Brasileiras : Renata Spallicci Bah!Bei
Portal de Notícias Gebbeg Flash News Diabetes avança e hipertensão arterial se mantém em patamar elevado entre os idosos Saúde

APOIO

Nosso site precisa da sua ajuda para continuar a publicar conteúdos em páginas sem anúncios por banner ou pop-up. Ajude através do link do PAG SEGURO > > > Eu quero apoiar

GEBBEG

  • Destaques do Carnaval 2022 no Rio de Janeiro
  • Musas dos desfiles da primeira noite da Série Ouro do Carnaval 2022 no Rio de Janeiro
  • Musas do desfile da Em Cima da Hora na Série Ouro do Carnaval 2022 no Rio de Janeiro
  • Formas de não se sentir sozinho no Carnaval
  • 8 coisas que homens acham sexy, mas que desagrada mulheres

CARNAVAL NO BRASIL

  • Cuiabá : Carnaval fora de época reúne mais de 10 mil pessoas em noite de folia na Praça da Mandioca
  • Belo Horizonte Carnaval 2023 : BeloTur anuncia três editais e investimentos de R$ 3,7 milhões
  • Nova Friburgo Carnaval 2022 : desfile das escolas de samba e programação do “Reencontro com a folia”, entre 13 a 16 de maio, no aniversário da cidade
  • Imperadores do Samba é a campeã do Carnaval 2022 de Porto Alegre
  • Juiz de Fora Carnaval 2023 : Grupo de trabalho define data e local dos desfiles das escolas de samba

Copyright © 2022 Gebbeg Musas Brasileiras | Fotos Sensuais | Ensaios Fotográficos.

Powered by PressBook Grid Blogs theme

Gebbeg People
Utilizamos cookies essenciais e tecnologias semelhantes de acordo com a nossa Política de Privacidade e, ao continuar navegando, você concorda com estas condições.
CookiesAceito
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Sempre ativado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraçãoDescrição
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SALVAR E ACEITAR